МНЕ НЕ ХВАТАЕТ СМЕЛОСТИ,
Я СОМНЕВАЮСЬ В СВОИХ СПОСОБНОСТЯХ…
Может ли Гипноз помочь мне?

Статья Патрисии д’Анжели-Локер
(IFHE, октябрь 2008 г.)

Вопрос: Я собираюсь перейти с работы по найму на самостоятельную деятельность, но меня охватывает сильный страх: мне трудно решиться и подать заявление об увольнении. У меня нет никакой смелости, и я сомневаюсь в своих способностях, хотя в глубине души знаю, что они у меня есть. Может ли Гипноз помочь мне в этом?

Патрисия д’Анджели-Локер (PAL): Для того чтобы лучше понять происходящее внутри вас, я расскажу вам о трёх частях мозга. Несмотря на их значительные различия, они вынуждены взаимодействовать друг с другом, что и вызывает сильные внутренние переживания.

В самом центре расположен рептильный мозг — древнейшая наша часть (примерно 500 миллионов лет). Это первый уровень Бессознательного, где обитают наши первичные инстинкты. Его главная и единственная функция — обеспечить выживание и поддерживать жизненно важные процессы. Он управляет нашим желанием питаться, защищать себя, проявлять агрессию, а также сексуальным поведением, но не способен понимать ни эмоций, ни рациональных рассуждений.

В стрессовых ситуациях, которые рептильный мозг воспринимает как угрозу для жизни — даже если речь идёт о незначительных событиях, — он реагирует жёстко, импульсивно, порой агрессивно или даже с проявлением насилия: либо «атакует», либо «убегает». Обладая огромной силой, он влияет на всю нашу систему и способен обучаться через условные реакции. Для рептильного мозга не существует понятия времени — прошлого, настоящего или будущего: для него всё происходит здесь и сейчас. Все наши переживания, даже детские, сохраняются в нём и воспринимаются как актуальные, что и становится причиной большинства внутренних конфликтов во взрослом возрасте.

Второй мозг — лимбический (примерно 150 миллионов лет). Как и рептильный, он относится к нашему Бессознательному. Он запоминает приятное и неприятное для нас поведение, лежащее в основе наших эмоций и суждений о ценностях. Лимбический мозг фильтрует то, что мы считаем возможным или невозможным в жизни; он гибок, доверчив, но в то же время наивен. Обучение даётся ему порой с трудом из-за его «жизненных взглядов» (убеждений), он предпочитает простую, метафорическую информацию.
Лимбический мозг креативен: он способен создавать новое, синтезируя из старого (из воспоминаний). В зависимости от обстоятельств и жизненного опыта он может сотрудничать либо с рептильным мозгом, либо с третьим мозгом…

Неокортекс — наша самая молодая часть (появилась примерно 2 миллиона лет назад и считается зрелой лишь 500 тысяч лет назад). Он занимает наибольшую часть мозга и то, что мы обычно называем «Я», поскольку является единственной нашей сознательной частью. Здесь располагается интеллект.
Неокортекс отвечает за язык: он умеет писать, анализировать, сравнивать и строить абстрактные мысли; он также формирует ощущение дистанции и восприятие «времени» — прошлого, настоящего и будущего. Неокортекс постоянно учится и развивается.

Ваша проблема связана с изменениями, которые рептильный мозг воспринимает крайне болезненно: для этой примитивной части мозга любое изменение фактически является травмой. Рептильный мозг постоянно стремится к тому, чтобы каждый новый день был похож на предыдущий. Для него крайне важно поддерживать максимальную безопасность, ведь его единственная цель — сохранить жизнь. Если то, что мы делаем сегодня, не несёт угрозы для существования, лучше повторить это завтра.
Любое изменение несёт в себе риск, даже минимальный или символический — риск «смерти», пусть даже только того, кем мы были вчера.
Когда цели рептильного и лимбического мозга совпадают, всё идёт гладко. Вот почему так приятно жить каждый день в одном и том же месте, сидеть в одном и том же кресле, спать на одной и той же стороне кровати, иметь надёжного партнёра или стабильную работу… Это даёт чувство безопасности!

В этот момент вы приняли решение измениться, ведомый лимбическим мозгом, который ищет новые эмоции. Вашей жизни ничего не угрожало, поэтому вы действовали при участии неокортекса. Вы объединили усилия неокортекса и лимбического мозга, но при этом вступили в противоречие с рептильным мозгом. Последний протестует и прибегает к своему «оружию»: вселяет страх в лимбический мозг, чтобы тот вновь встал на его сторону — подобно ребёнку, который должен подчиниться рассерженному родителю.
Рептильный мозг символически принимает облик «строгого родителя» и запускает повторяющийся внутренний диалог, знакомый каждому, чтобы напугать и подавить эмоционально восприимчивый лимбический мозг: «У тебя ничего не получится», «Ты никогда ничего не доводишь до конца», «Ты всё испортишь»… Эти фразы идут прямо из прошлого. Они хранятся в рептильном мозге, который в детстве замещал родителей, а теперь использует их «слова» для защиты своей позиции. Именно это вызывает наше внутреннее напряжение и дискомфорт.

Для разрешения этого внутреннего конфликта, восстановления гармонии и, как следствие, реального улучшения качества вашей жизни важно установить контакт между вашим сознанием (неокортексом) и вашим бессознательным (рептильным и лимбическим мозгом). Наиболее подходящей техникой для этого является Гипноз. При этом речь идёт именно об использовании Гуманистического Гипноза, который объединяет все части мозга, в отличие от традиционного или эриксоновского гипноза, разделяющих их — см. определения различных видов Гипноза.

После гипнотической индукции в стиле Гуманистического Гипноза терапевт использует символический, метафорический язык, чтобы создать обстановку, способствующую восстановлению гармонии. Бессознательное (рептильный и лимбический мозг) не обладает «интеллектуальным» пониманием; его язык напоминает речь ребёнка 4–6 лет. Его мир — это мир аналогий и символов, которые мы встречаем в снах, мифах и сказках, передающихся через клеточную память и культуру.
Для установления контакта и эффективного общения с Бессознательным было бы ошибкой обращаться к нему сложными терминами вроде «рептильный» или «лимбический», которые для «ребёнка» остаются совершенно непонятными.

В выбранной вами обстановке (пляж, лес или что-либо другое) терапевт попросит вас в воображении вызвать образы конфликтующих частей вашей личности: с одной стороны — образ взрослого «критика», сопротивляющегося изменениям (ваш рептильный мозг), с другой — образ ребёнка творческого и чувствительного, напуганного происходящим (ваш лимбический мозг). Вы сами будете выполнять роль медиатора (неокортекс): для рептильного мозга вы станете «мудрецом», а для ребёнка — «поддерживающим и ободряющим родителем».
Терапевт в этой игре выполняет роль смотрителя: он вмешивается лишь в случае, если что-то выйдет из-под контроля. Если же всё проходит спокойно, его единственная задача — выслушать вашу историю, которую вы одновременно проживаете в изменённом состоянии сознания и осознанно, что само по себе необычно. Убедившись, что все части находятся на своих местах, он подробно объяснит вам вашу роль, а именно:

Сначала вы обратитесь к «критикующему родителю» и войдёте с ним в диалог, чтобы его успокоить. Вы понимаете ситуацию и, соответственно, его опасения, связанные с риском «смерти». Объясните ему также желания ребёнка и обсудите возможность компромисса, который позволит творчеству ребёнка проявляться без риска. Ведите разговор «по-взрослому». Используйте серьёзный тон, ведь выживание — дело серьёзное, а у рептильного мозга нет чувства юмора. Для него мир опасен и враждебен. Не осуждайте критика — постарайтесь понять его и успокоить.
Как только критик согласится на компромисс, обратитесь к ребёнку и объясните ему ситуацию как заботливый, любящий родитель — мягкими, простыми и добрыми словами, полными тепла. Лимбический мозг особенно откликается на такой способ общения.
Скажите ребёнку, что он может быть свободным, танцевать и петь, как захочет, и что критик лишь беспокоился за него, поэтому казался строгим. Ребёнок добр и может помочь критику перестать бояться. Он способен сдерживать чрезмерные проявления и вести себя правильно в ситуациях реальной опасности, понимая, что значит «быть в опасности», и потому готов принять этот компромисс.

Затем поместите их друг против друга, дайте возможность каждому выслушать и высказаться — и вы увидите, что они нашли общий язык и прекрасно взаимодействуют!

Настало время для «внутренней интеграции» этих частей, ведь вы — одно целое, а в повседневной жизни они вновь останут бессознательными для вас. Символически обнимите их, и они сольются с вами, занимая свои места. Теперь вы можете открыть глаза.

Следует отметить: Бессознательное усваивает новое относительно медленно, склонно к рутине и обладает значительной инертностью, особенно у людей, не привыкших к работе с Гипнозом. В моей практике я часто замечала, что для достижения полного и стойкого изменения описанный выше процесс приходится повторять несколько раз с интервалом в неделю. При каждом повторении метафоры декора могут меняться, однако символическая работа всегда остаётся сосредоточенной на взаимодействии между «критикующим родителем» и «чувствительным ребёнком».

Что это изменит в вашей жизни: негативный «внутренний диалог», сформированный в прошлом и исходящий от вашего рептильного мозга, исчезнет, потому что он научится вам доверять.
Вы перестанете ощущать недостаток способностей и страх не справиться. Смена профессии или новой деятельности, вдохновлённая творческим началом ребёнка, пройдёт спокойно и уверенно, при этом с полным осознанием правил безопасности.

Желаю вам множества положительных перемен.
В полной внутренней гармонии!

Патрисия д’Анжели-Локер
Гипнотерапевт Углубленной Символической Терапии (УСТ или TSA), соучредитель IFHE